По достижении тридцатилетнего возраста кожа начинает постепенно увядать. Предотвратить этот процесс и наполнить её жизненной силой можно соблюдая несколько несложных правил.

Активное увлажнение

Именно косметические средства, способные активно увлажнять кожу необходимы людям старше 30. Это связано с тем, что кожа к этому времени теряет влагу естественным путем и становится заметно суше.

Содержание коллагена

Чтобы стимулировать процесс синтеза коллагена, необходимо использовать кремы и маски, содержащие такие вещества:

  • ниацинамид;
  • аскорбиновая кислота;
  • кислота гиалуроновая;
  • кислота гликолевая.

Отшелушивание старых клеток

Тем, кто разменял четвертый десяток и лицам более старшего возраста отказываться от пилинга уже нельзя. Для поддержания кожи в оптимальном состоянии следует проводить данную процедуру не реже одного раза в неделю. Это связано с тем, что с годами процесс отшелушивания мертвых клеток нарушается и появляется необходимость их удаления механическим или химическим воздействием.

Применение антиоксидантов

Тоники, сыворотки и кремы, имеющие в составе антиоксиданты способны обезвреживать свободные радикалы, сконцентрированные в коже и вызывающие ее увядание. Самыми известными антиоксиантами, использующимися в косметологии можно назвать коэнзим Q10, а также витамины Е и С. Растительные аналоги этих веществ отличаются особой выраженностью действия. Это экстракты розмарина и виноградной кожуры.

Защита от солнечных лучей

Под воздействием солнечного света старение кожи увеличивается в 10 раз. Сохранение кожных покровов от воздействия прямых солнечных лучей актуально даже для тех, у кого пока еще не появились признаки старения. Не лишним будет использование кремов, имеющих в своем составе UV-фильтры.

Использование только натуральной косметики

Не рекомендуется применять косметические средства, имеющие в составе немало синтетических веществ, ароматизаторы и ланолин. Последнее вещество получают из шерсти овец, и оно обладает способностью засорять поры.

Если взглянуть на окружающих женщин, достигших сорокалетнего возраста и активно пользующихся антивозрастной косметикой, то можно заметить, что у большинства из них эффект от средств, выпущенных производственным путем малозаметен или вообще отсутствует. Это связано с тем, что большинство кремов, масок, сывороток и т.д. содержит большое количество токсических веществ. Поэтому при выборе косметики лучше остановить свое внимание на натуральной или органической. Как вариант, можно озаботиться и изготовить для себя такие средства собственноручно.

Принимая во внимание тот факт, что для ухода за возрастной кожей производители добавляют в косметику вещества с агрессивным действием, можно понять, почему такие средства вызывают у некоторых аллергические реакции, астматические приступы и так далее. Эти ингредиенты призваны оказать быстрый и видимый эффект, такой как подтягивание морщин, устранение пигментных пятен.

Как выбирать косметику

Особое внимание при выборе косметики необходимо обратить на так называемые фталаты. Эти вещества содержатся не только в средствах для ухода за кожей, но и в многих пластмассовых изделиях, в том числе и игрушках для детей. Американские исследователи определили, что высокий уровень фталатов ускоряет наступление менопаузы у женщин как минимум на 2 года. Кроме того, они провоцируют излишний вес и развитие диабета.

Парабены – это вещества, способные конкурировать по вредности с фталатами. Установлена их эстрогенная активность, а натрия лаурилсульфат способен вызывать проблемы в ротовой полости, раздражения на кожных покровах, а также повреждение зрения.

К особо опасным веществам, входящим в состав косметики следует отнести циклометикон, ртуть, полиэтиленгликоль, нитрозамины, лауретсульфат аммония, диоксан. Указанные соединения обладают способностью накапливаться в организме, что зачастую приводит к развитию онкологических заболеваний, повреждает почки и печень.

После 30 лет организму намного сложнее выводить токсичные вещества, поэтому они накапливаются в организме, разрушают его изнутри, а это не может способствовать цветущему виду и красивой коже.

Реабилитация кожи – восстановительный массаж

Перегрузки во всех сферах жизни способствуют ускоренному старению. Избавиться от негативных последствий можно при помощи восстановительного массажа. Эта процедура является частью мероприятий по реабилитации при болезнях опорно-двигательного аппарата, профилактикой заболеваний и разного рода травм, снимает утомление и излишнее напряжение.

Смысл восстановительного массажа заключается в усилении циркуляции крови и лимфы, улучшении тонуса мышц и улучшению удаления из организма продуктов жизнедеятельности.

Как проводить сеанс массажа

Массаж проводится в спокойной обстановке, в помещении с приглушенным светом при устранении раздражителей извне. Рекомендовано использование поглаживающих, разминающих, вибрационных и растирающих движений. Не нужно применять возбуждающие приемы, такие как поколачивающие, рубящие и другие движения, поскольку они способствуют повышению давления крови в сосудах, что может вызвать их спазм.

Проводить такой массаж можно как местный, так и общий. При этом важно придерживаться некоторого алгоритма действий, а именно массируется:

  1. Область спины.
  2. Задняя поверхность ног.
  3. Грудная клетка.
  4. Руки.
  5. Живот.
  6. Верхняя поверхность ног.

Массаж начинается с подготовительного воздействия: движения носят растирающий, поглаживающий и разминающий характер. Продолжительность этого периода составляет не более трех минут.

Основная часть длится не более четверти часа и включает в себя точечную вибрацию, сдвиги кожи, давящее воздействие, растягивающие и растирающие движения.

В заключение (не более 5 минут) используют потряхивания, поглаживания и растирания.

Вес и возраст человека определяет продолжительность сеанса массажа. Он может длиться от четверти часа до полутора часов. Утомление и отсутствие бодрости появятся в случае длительности процедуры более сорока минут, поскольку это вызывает излишнее напряжение сердца, мышц и нервной системы.

Не стоит гнаться за чудодейственными кремами и прочими средствами, способными остановить время и вернуть утраченную молодость. Постоянный и систематический уход за кожей при помощи натуральных продуктов, правильное питание, физическая активность и оздоравливающе процедуры – вот, что действительно может повернуть время вспять и на долгие годы сохранить привлекательный вид.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.